|
|
A hiperaktív felnőtt
A hiperaktivitás gyermekkorban
kezdődő pszichiátriai tünetegyüttes, amely különböző súlyossággal a
gyermekek 4-10%-át érinti. A hiperaktivitás a felnőttkorra is jelentős
mértékben kihat. A legújabb vizsgálatok szerint a felnőtt populáció
3-6%-ánál jelentkezik, a hiperaktív gyerekeknek nagyjából a fele
hiperaktív felnőtté válik.
Gyarmathy Éva
Mind a szakirodalomban, mind az ismeretterjesztő írásokban egyre
többet tudhatunk meg a hiperaktív gyermekről, problémáiról és
kezeléséről. Sokkal kevesebb szó esik azonban arról, hogy mi lesz a
hiperaktív gyermekkel, ha felnő? Pedig minthogy a hiperaktivitás
idegrendszeri eltérő működés eredménye, ez az eltérő működés a korábbi
környezeti hatások függvényében különböző szinten és módon, de
befolyásolja az egyént egész életén keresztül.
Mi lesz az örökké izgő-mozgó, fészkelődő, babráló, megülni nem tudó
gyermekből felnőttkorára? Az alapképlet nem sokat változik. A túlmozgás
és impulzivitás az esetek nagyobb részében enyhül, de örökké nyüzsgő,
fáradhatatlan marad felnőttként is, és továbbra is hajlamos hirtelenül,
meggondolatlanul dönteni, cselekedni.
A legjobb és legproblémásabb jellemzője a hiperaktív felnőttnek a
megállás nélkül mozgó agy. Gondolatok, ötletek pörgetik, forgatják.
Gyakran igen kreatív, de sokszor egyszerűen nem tud elég ideig kitartani
egy gondolatkörben ahhoz, hogy abból megszülethessen valami használható.
Ha gyermekkorában megtanulta impulzusait többé-kevésbé kontrollálni,
igen jó teljesítményeket érhet el. Sok híres vezető ember hiperaktív
felnőtt.
A belső fáradhatatlanság kívül is megmutatkozik, így nem könnyű egy
hiperaktív egyén közelében élni. Amellett, hogy nehéz energiával bírni a
tempóját, a hiperaktív egyénnek folyamatosan újdonságra van szüksége.
Akkor érzi jól magát, amikor forrong körülötte minden. Ha véletlenül nem
lenne semmi probléma, biztosan gerjeszt valamilyen drámát maga körül.
(Az egyik gyakran emlegetett klasszikus példája a hiperaktív felnőttnek
Winston Churchill, aki háború idején az állandó kihívások, stressz,
izgalom közepette érezte igazán elemében magát, majd a béke nyugalmától
való iszonya depresszióba sodorta.)
Kezelhetőek a zavarok
A hiperaktív felnőttnek számos természetéből adódó nehézséggel kell
megküzdenie. Ha ez sikerül, igen kiemelkedő teljesítményekre lehet
képes. A siker kulcsa, hogy tudjon önmagára és környezetére figyelni. Jó
esetben ezt már gyermekkorban megtanulja, de ha nem, felnőttkorban se
késő.
A hiperaktivitás önmagában nem okoz zavarokat, csak ha diszharmónikus
fejlődés miatt az egyén önértékelése sérül, és nem képes önmagát és/vagy
környezetét elfogadni, nem tanulja meg kontrollálni impulzusait önmagára
való odafigyelés és a környezet visszajelzéseinek értékelése által. A
diszharmónia konfliktusokhoz, kudarcokhoz vezet, súlyos életvezetési,
családi és munkahelyi problémák sora után pszichiátria kezelés is
szükségessé válhat.
Az alábbiakban a hiperaktív felnőtt életében legkomolyabb gondot okozó
jelenségeket abból a szempontból elemzem, hogy azok miképp kezelhetők
illetve változtathatóak esetleg előnnyé.
Impulzivitás
A hiperaktivitás gyermekkori tünetei közül az impulzivitás okozza a
legtöbb zavart. Ez felnőttkorra mérséklődik, mégis sok problémához
vezethet. Meggondolatlan költekezés, hirtelen üzleti döntések,
kiszámíthatatlanság, ok nélküli kitörések gyakran forrásai mindenféle
bajnak.
Az impulzivitást is tudatos kontrollal, a helyzetek akár utólagos
értékelésével lehet csökkenteni. Szokássá kell tenni, az „előbb tízig
számolok” illetve „alszom rá egyet” késleltetési technikákat. Ki lehet
dolgozni a döntésekhez egy algoritmust, ami szerint a kisebb-nagyobb
ügyekben való eljárást fel lehet építeni. (Például egy kérdéssor: Mi az
előnye, mi a hátránya, milyen alternatív lehetőségek vannak, mi kell
hozzá, mi lesz a következménye?)
Nyughatatlan elme
Nagyon zavaró a hiperaktív egyének számára, hogy a fejükben özönével
jelennek meg a gondolatok. Egyik a másikat éri. Tele vannak ötletekkel.
Hatalmas kreatív potenciál áll rendelkezésükre, csak be kell tudni fogni
a megvalósítás fogatába. Erre nagyon jó, ha gyorsan lejegyzik, ami az
eszükbe jut, megtanulják egymásután fűzni a gondolatokat, és a
párhuzamosan megjelenő, egymástól függetlennek látszó gondolatokat
igyekeznek összekötni.
Fáradhatatlan test
A hiperaktív egyének rengeteg energiával rendelkeznek. Ez akkor okoz
problémát, ha nem tudnak megfelelő tevékenységet találni. Ezért már a
pályaválasztásban fontos ezt figyelembe venni. Megfelelően aktív munka
és életmód mellett is gyakran kerül az ember olyan helyzetbe, amikor
huzamosabb ideig egy helyben kell ülni. Ezekre a helyzetekre érdemes
kidolgozni olyan cselekvéseket, amelyek nem okoznak zavart. Előadáson,
megbeszélésen, tanulás közben a jegyzetelés aktív figyelmet jelent, de
lehet firkálás, kötögetés, faricsgálás is ami leköti az energiát. A
dobolás, lábrázás, széken hintázás, stb. már inkább feszültséglevezetést
jeleznek.
Figyelmi problémák
A hiperaktív egyének figyelme nagyon könnyen elkalandozik. Gyorsan
elunnak dolgokat, nem tudnak követni hosszú instrukciókat, elvesztik az
olvasás fonalát. Bármilyen inger elterelheti őket. A figyelmi
teljesítmény akkor javul, ha a helyzet feszültségteli, érdekes,
mozgalmas. Érdeklődési területükön nagyon el tudnak mélyedni, számítógép
és tévé hosszan le tudja kötni a hiperaktív egyént is.
A másik oldala a figyelmi problémáknak a hiperfókuszálás. A hiperaktív
személyek hajlamosak elveszni valamilyen tevékenységben, vagy könnyen
megszállottjává válnak egy gondolatkörnek. Ez megintcsak kiemelkedő
teljesítményekhez vezethet, de sok veszélyt és konfliktust is jelenthet.
Emlékezeti problémák
Inkább csak a rövidtávú emlékezet gyengesége okoz nehézségeket, a
hosszútávú megjegyzéssel nem szokott probléma lenni. Legtöbbször a
figyelemzavar miatt nem tudja az információt eltárolni az agy. A sok
gondolat elárasztja a fejet. Az írásos feljegyzések és a dolgok
fontosságának tudatos meghatározása segít a jobb megjegyzésben. Naptár,
listák a teendőkről, és egyéb emlékeztetők használatával csökkenthető az
elfelejtésekből származó konfliktusok száma.
Tanulási zavarok
A hiperaktivitás gyakran társul diszlexiával, diszkalkúliával és más
tanulási zavarokkal. Ezek az iskolai nehézségek megsokszorozzák az
önértékelési zavar kialakulásának valószínűségét. Pedig jó tudni, hogy a
hiba elsősorban a nem megfelelő oktatásban és a rosszul megírt
tankönyvekben van. A tanulási zavarok nem jelentik az értelmi képességek
gyengeségét, csak eltérő gondolkodásmódot. Ha ezt tudja magáról valaki,
akkor ennek megfelelően tud segíteni magán. (
http://www.diszlexia.hu )
A mindennapi életvezetés
A hiperaktivitás tehát magában hordoz számos olyan tényezőt, amely
potenciális konfliktusforrás. Ezért gyakoriak a hiperaktív egyéneknél az
életvezetési problémák, magánéleti és munkahelyi konfliktusok. Ezek
nyomán gyakran sérülnek a kapcsolataik, aminek következménye a pszichés
zavarok kialakulása lehet.
Nincsen királyi út és varázspálca, ami megszüntetné a problémákat. Az
élet nem tündérmese, nincs egyszer és mindenkorra érvényes megoldás,
hogy jöhessen az „…. azután éltek boldogan.” Ha ismerjük a nehézségeket,
amelyek gondokat okozhatnak, nagyobb lehetőségünk van megelőzni azokat.
Ez viszont folyamatos életviteli, életmódbeli és viselkedésbeli tudatos
kontrollt, odafigyelést jelent.
Szervezetlenség
Figyelmetlenség, feledékenység, impulzivitás és az idő kezelésének
nehézségei biztos recept a káoszhoz. A hiperaktív egyén élete folyamatos
közlekedési dugó, állandó forrongás és tűzoltás. Ez lehetetlenné teszi a
hatékony tevékenységet és a másokkal való együttműködést. Azok, akik
sikeresekké váltak, szinte kényszeresen ragaszkodnak a kialakított
rendszerükhöz, mert tudják, hogyha nem tartják be, akkor minden dől.
Másoknak egy odaadó, gondoskodó partner vagy egy jó titkárnő szervezi
meg az életet, hogy elkerüljék a szervezetlenség miatt menetrendszerűen
bekövetkező konfliktusoknak legalább egy részét.
Társas kapcsolatok
A hiperaktív egyéneknek a társas kapcsolatok rendkívül fontosak. Mégis
igen sok nehézséggel küzdenek ezen a téren. Nehezen tudnak odafigyelni
másokra. Ez megmutatkozik az úgynevezett cirkuláris beszédben is. A
legtöbben ugyanis jó beszédkészséggel rendelkeznek, de beszédükben nincs
rendszer. Körbe-körbejárják többször is a témát, hogy már alig lehet
elviselni a beszédfolyamot, és nem alakul ki a mondanivaló.
Gyakran belevágnak mások beszédébe, már előre válaszolnak, mielőtt a
kérdés elhangzott volna.
Ahhoz, hogy mások szívesen legyenek velük kapcsolatban, szükséges, hogy
lassítsanak. Egyrészt jobban követhetőek lesznek, másrészt maguk is
alaposabban át tudják gondolni a helyzeteket.
A hiperaktív egyének gyakran mondanak ki olyasmit, ami adott helyzetben
helytelen, és amivel akaratlanul is igen sok nézeteltérést okoznak.
Impulzivitásuk hirtelen kitörésekben is megjelenhet, amit a környezet
értetlenül fogad. Sokan elmenekülnek a kiszámíthatatlan természetű
társuktól.
Magánélet
A hiperaktív felnőtt társkapcsolatai legtöbbször igen felületesek és
viharosak. Jellemzően sok házasság és válás tarkítja életüket, ami
mutatja, hogy valahol nagyszerű partnerek lehetnének, hiszen színes
mellettük az élet, de huzamosabban igen nehéz elviselni a pörgésüket.
Társas készségeik fejlesztésével a partnerkapcsolatokban is jobban meg
tudnak maradni. Természetesen a hiperaktív egyén társának tudnia kell,
hogy lobogó tűz a partnere, aki ha nem ég, akkor nem is önmaga.
A hiperaktív személyek nem tudnak koncentrálni. Ez gyakran problémát
okoz a szexuális életben is. Igazán örömteli együttléthez odafigyelésre
van szükség. Tapasztalat szerint hiperaktív nőknek segítenek a
hiperaktivitást kezelő stimulánsok, amelyek koncentrátabbá tesznek.
Férfiaknál viszont nem egyértelmű ez. Az összeszedettség néha inkább a
gondolkodást erősíti, és az érdeklődést más témák kötik le.
Sok feszültséget okoz a családi életben a hiperaktív egyének rendezetlen
életvitele, a túlköltekezések, hirtelen rossz gazdasági döntések és az
idő szervezésének szinte teljes hiánya. Ha családi életét elfogadhatóbbá
akarja tenni, ezekre mindenképpen oda kell figyelni.
A hiperaktív felnőttek mint szülők igen komoly tényezők lehetnek a
gyermekek hiperaktivitása vagy egyéb pszichés problémák kialakulásában.
Nemcsak az átörökítésben, hanem mint környezeti rizikó tényezők is
jelentős szerepet játszanak gyemekeik életében. A kiszámíthatatlanság, a
gyors tempó, a tolakodó viselkedés a gyerekek számára sokkalta nagyobb
veszélyt jelent, mint a felnőtteknek. Ezért a hiperaktív szülőnek
kötelessége kontrollálni saját viselkedését, elkerülni a gyermek
elnyomását, elárasztását, túlóvását, a kiszámíthatatlanságot és főleg a
kitöréseket.
Munkahely
A hiperaktív felnőtt életében a munkahely veszi át az iskola szerepét az
alulteljesítés helyszíneként. Ami korábban az iskolában probléma volt,
hasonlóan probléma a munkahelyen. A szervezetlenség és figyelmetlenség
miatt nem tudnak képeségeiknek megfelelően teljesíteni. Tanulási
zavaraik is gondot okozhatnak, például a helyesírás gyengesége miatt.
Alacsony szintű társas készségeik, impulzivitásuk sokszor konfliktushoz
vezetnek. Ezeknek a problémáknak a kezelése segítheti hatékonyabb
teljesítményhez a hiperaktív személyt.
Segít, ha másoknak információkat nyújt, pl. „a helyesírásom mindig rossz
volt” vagy „könnyen felpörgök, de nem kell túl komolyan venni” vagy „az
idővel mindig hadilábon állok”. Ezzel nem menti fel magát senki, de
mások jobban elfogadják, ha tudják, hogy nem nekik szól mindez a
viselkedés. Természetesen egyéb jó tulajdonságok, amelyek a munkában
fontosak lehetnek kell, hogy ellensúlyozzák mindezt.
Összefoglalva
A hiperaktív felnőttek nagy energiái megfelelő kontroll mellett igen
kiemelkedő teljesítményekre vezethetnek. Ugyanakkor, ha nem sikerül
harmónikus működést kifejleszteni, a szenvedélybetegségek, pszichés
zavarok és pszichiátriai betegségek kialakulásának veszélye igen nagy.
A hiperaktivitás tehát önmagában inkább csak lehetőség, de kétirányú
lehetőség. Ezért fontos, hogy minél jobban tisztában legyen önmagával a
hiperaktív személy, és ha szükséges, keressen szakmai segítséget
problémáinak kezeléséhez.
|
